SEGURIDAD LABORAL La salud y los riesgos al volante

Cuando la vida laboral transcurre arriba de un vehículo motorizado, la salud se puede ver afectada de forma paulatina. Por ello, lo invitamos a seguir estas simples recomendaciones que nos da el Instituto de Seguridad Laboral para mantener el autocuidado.

• Cuando termine un tramo, intente elongar sus extremidades, cuello y columna vertebral.

• Al sentarte en el volante, procure hacerlo lento, evitando golpear su cuerpo contra el asiento. Esto ayudará a cuidar su columna vertebral.

• No apoye el codo en la ventanilla para evitar el efecto de la vibración sobre el brazo y el resto del cuerpo.

• Deberá realizarse exámenes médicos periódicos, a fin de conocer si las condiciones de trabajo diario le afectan su salud.

• Trate de cambiar de postura frecuentemente para facilitar la circulación de las piernas y prevenir la fatiga. Además, es recomendable retirar el contenido de los bolsillos para evitar la compresión de nervios y vasos sanguíneos.

• Ajuste el asiento para que le permita:

• Mantener una postura confortable para conducir, con una visión amplia en la que su columna esté firme en el respaldo y no curva.

• Un posicionamiento óptimo de sus manos en el volante con la distancia respectiva.

RIESGOS AL CONDUCIR

Al estar a cargo de un medio de transporte o vehículo motorizado, la seguridad se encuentra en constante riesgo. Por ello, es importante que los conductores y conductoras cuenten con información sobre los agentes de riesgo a los que están diariamente expuestos.

1. Caídas a un nivel distinto

• Agente:

  • Subir o bajarse confiado/a del vehículo.

• Prevención:

  • No confiarse y utilizar pasamanos.

  • Pisar escalones, apoyando toda la planta del pie.

  • No saltar desde el asiento al suelo.

2. Atropellos y golpes contra vehículos

• Agente:

  • Densidad de tráfico, velocidad inadecuada, detenerse y bajarse en zona no permitida.

  • Desconocimiento de ruta.

• Prevención:

  • Organizar los viajes considerando el tiempo necesario para circular a una velocidad prudente.

  • Detener el vehículo y bajarse sólo en zona permitida.

3. Incendio por falta de mantención

• Agente:

  • Falta de mantenimiento adecuado.

  • Pérdida de combustible y/o falla de circuitos.

• Prevención:

  • Mantenimiento adecuado del vehículo.

  • Disponer de extintor en buenas condiciones.

4. Exposición a vibraciones

• Agente:

  • Asientos sin sistema de adecuación.

• Prevención:

  • Asientos con sistema de regulación.

  • Mantenimiento adecuado del vehículo.

  • Procurar una buena postura.

  • Pausas dentro del horario laboral.

5. Fatiga visual

• Agente:

  • Sobreesfuerzo visual.

• Prevención:

  • Controlar la orientación de focos.

6. Disconfort térmico

• Agente:

  • Exposición a altas temperaturas al interior y exterior del vehículo.

• Prevención:

  • Cabina con temperaturas entre 14°C- 24°C.

7. Deslumbramiento visual

• Agente:

  • Reflejos del sol, deslumbramiento.

• Prevención:

  • Espejo retrovisor con función de oscurecerse automáticamente.

  • Usar anteojos de sol. Al bajarse hacer ejercicios (ver más abajo).

8. Fatiga postural

• Agente:

  • Postura estática mantenida por tiempo prolongado.

• Prevención:

• Adecuar el espacio (regular asiento, manubrio, respaldo, etc.).

• Mantener una buena postura. Al bajarse hacer ejercicios

9. Sobreesfuerzo

• Agente:

  • Abrir puertas apretadas.

  • Manipulación de mochilas.

  • Apoyo a escolares con discapacidad motora.

• Prevención

  • Mantención de puertas. Formación de manejo manual de cargas. Apoyo de un acompañante.

10. Trastorno del sueño

• Agente:

  • Exceso de trabajo, falta de planificación.

• Prevención:

  • Descansar las horas correspondientes.

  • Mantener buen estado físico.

  • Organizar anticipadamente las rutas.

  • Evitar ingesta excesiva de café.

11. Trastorno alimenticio

• Agente:

  • Horario irregular de comidas.

  • Alimentación no saludable.

• Prevención:

  • Organizar las rutas integrando horario de alimentación saludable.

12. Carga mental

• Agente:

  • Carga ambiental dentro del furgón y comportamiento imprevisible de menores. Tráfico saturado.

  • Eventos inesperados.

• Prevención:

  • Adquisición de habilidades y/o apoyo de un acompañante.

https://www.isl.gob.cl/viajeprotegido/